Spirit + Nature

Pełnia doświadczania, czyli uważne życie tu i teraz.

Spirit + Nature

Gdzie błądzą nasze myśli?

Ileż ja się naczytałam o życiu tu i teraz. Myślałam, że już wiem o co w tym chodzi, wiedziałam jak uważność może poprawić jakość życia, starałam się nie przywiązywać do przeszłości ani do przyszłości. Jednak dopiero po obejrzeniu warsztatu mindfulness Jon’a Kabat – Zinn’a, pierwszego zachodniego propagatora medytacji uważności jako techniki terapeutycznej, poczułam to zamiast tylko rozumieć. I nie mogę się nadziwić jak znów mogłam pomylić te dwie sprawy 🙂 Continue Reading

Shiny day........

Jak się pozytywnie doładować, szczególnie jesienią.

Shiny day........Ludzie dzielą się ta tych co kochają jesień i na tych co jej nienawidzą. Tak, upraszczam, ale to bardzo szczególna pora roku. Jakoś nie mówi się o depresji letniej ani zimowej, a o jesiennej. Szara, bura i ponura aura sprzyja dołkom psychicznym. Melancholijny nastrój wygania gdzieś cały zapał do działań twórczych. Brakuje nam energii. Co z tym zrobić? Continue Reading

colores

Wyjdźmy z szafy.

colores

Creative Commons License photo credit: bdebaca

Rzadko mi się zdarza otrzymać maila z prośbą o napisanie na konkretny temat (zachęcam do tego!), tym chętniej zabieram się do tworzenia. Temat jest (nadal) kontrowersyjny w naszym kraju, choć po ostatniej zmianie rządu można mieć wrażenie, że zmienił się z wrogiego na milcząco-pomijający. Cóż, może na razie dla naszego społeczeństwa to i tak dużo. Jak się już pewnie domyślacie, tematem jest homoseksualizm. Zostałam poproszona o napisanie na temat tzw. coming-out’u, czyli ujawniania swojej orientacji. Pisać na ten temat można sporo, postaram się podzielić z wami moimi rozważaniami i doświadczeniami. Continue Reading

Medytacja na fotelu dentystycznym

I jak tu zachować spokój?

Od kilku dni bolał mnie ząb, więc zmuszona tym faktem poszłam dziś do dentysty. Niestety nie mam nawyku regularnego kontrolowania stanu swoich zębów, ale cóż, nie o tym chcę napisać. Z zainteresowaniem zauważyłam, że cały proces odbył się z pełną świadomością tego, co się ze mną dzieje. Nie lubię dentystów. Boję się wizyt, to chyba jakaś zakodowana trauma  z dzieciństwa, bo od kilkunastu lat leczę wszystko ze znieczuleniem. Mimo wszystko, nie jest to przyjemna sprawa i dziś dokładnie zaobserwowałam w jaki sposób mój organizm reaguje na tego rodzaju stres. Continue Reading

Ucz się dziecko, ucz…

Jak przetrwać sesję…

Ucz się dziecko, ucz…Część z Was, moi drodzy czytelnicy, dotknęła przypadłość, która zwie się studiowanie. Jedną z konsekwencji tejże przypadłości jest sesja. U niektórych wywołuje ona różnego rodzaju objawy, takie jak zawroty głowy, kołatanie serca, bezsenność, czy wręcz odwrotnie – nadmierną senność. Co prawda, ja sama ostatnią intensywną sesję przechodziłam już jakiś czas temu (choć nie przesadzajmy, aż tak dawno to znowu nie), ale pamiętam je nieźle i pomyślałam, że podzielę się z Wami moimi pomysłami na przetrwanie sesji. I tak nie posłuchacie, ale poczujecie się lepiej czytając dobre rady 🙂 Continue Reading

Program Simontona – szansa dla chorych na nowotwór i nie tylko

Wzięłam niedawno udział w warsztatach terapeutyczno-szkoleniowych Programu Simontona i chciałabym o tej metodzie trochę napisać. Moje pierwsze spotkanie z nią miało miejsce rok temu, gdy zdiagnozowano nowotwór u bliskiej mi osoby. Od czasu choroby i terapii zmieniła się ona nie do poznania – w jak najlepszym rozumieniu tego słowa. Pewnie miało na to wpływ wiele czynników, ale na wiem, że ważny udział w jej zdrowieniu miała właśnie metoda dr Simontona.
Continue Reading

Radzenie sobie ze stresem (1)

Kilka ostatnich dni przypomniało mi dość odczuwalnie, że jeszcze nie do końca potrafię radzić sobie ze stresem. Wydawało mi się, że wiem już wszystko, ale jak zawsze – wiedzieć to jedno, a zastosować, to coś zupełnie innego. Wystarczyła jedna większa sytuacja, w której czułam silnie leżącą na mnie odpowiedzialność, a już poziom pobudzenia organizmu przekraczał ten optymalny i komfortowy. I mimo, że same okoliczności i sprawy, które załatwiałam były bardzo ekscytujące i przyjemne (organizowanie wyjazdu do Indii), stres dał o sobie znać. Czym jest stres i jak radzić sobie w takich sytuacjach, czyli trochę mądrości po szkodzie 🙂
Continue Reading