Zauważyłam, że przerwy w pisaniu mają to do siebie, że im dłużej nic nie zostaje napisane, tym trudniej potem wrócić. Im trudniej wrócić, tym głośniejszy krytyczny głos w głowie, jednocześnie wkurzający się na brak aktywności jak i negatywnie oceniający wszelkie pojawiające się nowe pomysły. Stwierdziłam więc, że temat współczucia wobec samego siebie, będzie dobry na początek po długiej przerwie. Sprawdzam na własnej skórze, czy działa i pomaga podjąć działanie. Przeglądając materiały Kristin Neff, o której pisałam w poprzednim artykule na ten temat, znalazłam kilka pytań, które skłaniają do refleksji nad własnym poziomem współczucia oraz parę ćwiczeń, mogących wspierać rozwój tej umiejętności. Continue Reading
Współczucie wobec samego siebie
Życie wcale nie jest proste. Każdy z nas natrafia na różne przeszkody i trudności. Materialne, społeczne, relacyjne, duchowe, psychologiczne. Gdy do tego wszystkiego dołożymy pęd do doskonalenia się, do więcej, bardziej, lepiej, robi się jeszcze gorzej. Nasi wewnętrzni Krytycy rosną w siłę, zasilani wymaganiami z zewnątrz. Jak znaleźć równowagę? Jak rosnąć nie dołując się, gdy coś nie wyjdzie, jak rozwijać swoje umiejętności, nie wpędzając się w depresję, że wciąż za mało i za słabo?